Estiramiento cervical
Tiempo
5 a 10 min
Tipo de entrenamiento
Estiramiento
Material
Silla
Partes del cuerpo
Descripcion del ejercicio
Riesgos: cifosis, rectificación cervical, acortamiento de isquiotibiales, síndrome cruzado superior/inferior. Recomendaciones: postura neutra, pantalla a la altura de los ojos, pausas activas cada hora.
Publicado por:Jorge Luis Chiclla Cardenas
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